Beneficios del Paddle Surf

Si quieres saber cuales son todos los beneficios del Paddle Surf… ¡Estás en lugar adecuado!. El Paddle Surf (SUP), es un deporte para niños y mayores. Incluso existen escuelas donde lo practican personas con discapacidad. Aprender es muy sencillo, con unas nociones básicas estarás remando encima del agua ¡en menos que canta un gallo! Pocos deportes te van a permitir adaptarte tan rápido como el paddle surf.

 

Practicar cualquier deporte es positivo para tu salud y hoy en día hay mucha variedad, (correr, bici, natación…), pero uno de los deportes menos agresivos para nuestro cuerpo, es sin duda alguna el SUP paddle. Además, te ayudará a reducir tus niveles de estrés gracias a que para su práctica tendrás que hacer “escapadas” a las diferentes zonas de agua (ríos, mar, lagos…), de tu alrededor y mientras lo practicas podrás tomar mantenerte en forma y tomar el sol a la vez ¡Qué maravilla!

19 Beneficios del Paddle Surf:

¿Que se ejercita con el paddle surf?

Si estás buscando un deporte acuático fácil de aprender, el StandUp Paddlesurf o SUP es una excelente opción. Con el entrenamiento SUP adecuado, puedes trabajar una amplia variedad de grupos musculares mientras te diviertes en el agua. Además, es muy accesible y puedes practicarlo tanto en el mar como en vías navegables interiores como ríos, lagos, canales e incluso piscinas.

Después de una introducción o sesión de prueba de Paddle Surf, la mayoría de las personas se sienten seguras en la tabla y con confianza al remar. ¡Anímate a probarlo y descubre una nueva forma de ejercitarte y disfrutar del agua!

Descubre qué grupos musculares trabajas al hacer SUP

¿Sabías que al hacer SUP se trabaja todo el cuerpo?. El Stand Up, Paddle surf o SUP es uno de los deportes más completos que puedes practicar en la actualidad. Te explicamos detalladamente qué grupos musculares trabajarás al hacer SUP:

1. Tus Pies

Cuando estás sobre la tabla de SUP, estás usando músculos diminutos en tus pies que rara vez se usan en otras actividades. Esta estabilidad que necesitas mantener hace que tu cuerpo trabaje constantemente para evitar caídas o calambres en los pies.

2. Piernas

Para mantener la postura correcta y el equilibrio, tus piernas trabajan intensamente en cada golpe de remo que das. El remado trabaja varios grupos musculares, incluyendo los músculos de la pantorrilla inferior y superior, los abductores, los tendones de la corva, los cuádriceps y los glúteos.

3. Espalda, brazos y core

La técnica correcta de paddle SUP implica que uses una variedad de músculos para hacer avanzar tu tabla a través de la superficie del agua. En lugar de depender solamente de los brazos para impulsarte, deberás utilizar la fuerza de tus dorsales, el núcleo y los brazos para darle potencia al remado. Es importante que uses la técnica correcta de remo para evitar la fatiga en los brazos y que puedas ejercitar los músculos adecuados.

Tus dorsales son los músculos más grandes de la espalda y te permiten desarrollar la forma de tu torso. Además, tus brazos deben estar bloqueados para sumergir toda la pala en el agua y luego tirar de tu cuerpo hacia el eje vertical de la pala, asegurando que tus dorsales tomen la carga y no sólo los bíceps.

Con el SUP, no sólo te mantienes en forma, sino que también tonificas los músculos, quemas grasa y desarrollas músculo rápidamente.

¡Anímate a probarlo y disfruta de todos los beneficios del paddle surf!

¿Cómo iniciarse en Stand Up Paddle?

1. Usa todo tu cuerpo para remar, no solo tus brazos.
2. No confíes solo en tus piernas para mantener el equilibrio.
3. Mantén la vista en el horizonte para evitar marearte.
4. Separa tus manos en el remo para obtener más fuerza y control.
5. Sumerge completamente la pala en el agua para maximizar cada golpe.
6. Asegúrate de que la pala no sobrepase la línea de tus pies para evitar lesiones.
7. Si es posible, trata de alejarte de otros surfers para evitar colisiones.
8. Usa siempre el leash para evitar que te alejes demasiado de tu tabla en caso de caída.
9. Mantén un ojo en las condiciones del viento y las olas para evitar situaciones peligrosas.
10. Aprende a caer correctamente.

Preguntas Frecuentes de usuarios SUP – FAQ’s

¿Cuál es la gracia del paddle surf?

¿Qué tamaño de tabla de paddle surf es el adecuado para mí?

¡El tamaño perfecto depende de tu nivel de habilidad y tus preferencias personales! Considera tu peso, altura y nivel de experiencia para elegir un tamaño que te brinde estabilidad y control.

¿Cuántos kilos aguanta una tabla de paddle surf?

Puede variar según el modelo y el material de fabricación de la tabla. Sin embargo, en general, las tablas de paddle surf están diseñadas para soportar entre 90 y 150 kilogramos de peso, lo que las hace ideales para personas de diferentes tamaños y pesos.

Si estás interesado en comprar una tabla de paddle surf y quieres asegurarte de que se adapte a tus necesidades de peso y tamaño, es recomendable que consultes con un especialista en la materia o con el fabricante para obtener información detallada sobre las especificaciones técnicas de la tabla que te interesa.

¿Qué tipo de material debo elegir para mi tabla de paddle surf?

¡Hay muchas opciones disponibles! Desde EPS hasta poliéster y fibra de vidrio, cada material tiene sus propias ventajas y desventajas. Considera tu presupuesto, el uso que le darás a tu tabla y tus preferencias personales para elegir el mejor material para ti.

¿Cómo no caerse en paddle surf?

Aprende las técnicas básicas para mantenerte de pie en la tabla SUP.

¿Qué es mejor: una tabla de paddle surf hinchable o rígida?

¡Depende de tus necesidades! Las tablas hinchables son más fáciles de transportar y almacenar, pero las tablas rígidas brindan una mejor velocidad y estabilidad en el agua. Considera tus preferencias y objetivos antes de elegir entre una tabla hinchable o rígida.

¿Qué características debo buscar en una tabla de paddle surf?

Hay muchas características a considerar, desde la forma y el tamaño hasta las quillas y los materiales. Busca una tabla con características que se adapten a tus necesidades y habilidades, como una mayor estabilidad para principiantes o una mayor velocidad para avanzados.

¿Cómo puedo mantener mi tabla de paddle surf en buen estado?

¡Mantener tu tabla en buen estado es fácil! Asegúrate de guardarla en un lugar seco y protegido del sol, y límpiala después de cada uso. Considera también la aplicación de un protector solar o un tratamiento contra la humedad para prolongar la vida de tu tabla.

¿Dónde encontrar las mejores ofertas en tablas de paddle surf?

¡Aquí en nuestra tienda en línea! Ofrecemos una amplia selección de tablas de paddle surf a precios competitivos, así como promociones y descuentos especiales. ¡Echa un vistazo a nuestro catálogo para encontrar la mejor oferta para ti!

¿Se puede reparar una tabla de paddle surf?

Sí, por supuesto que sí. En el caso de que quieras aprender por tu cuenta a reparar tu SUP puedes ver nuestro artículo detallado con todos los pasos para poder hacerlo tu mismo/a:

¿Qué tabla de Stand Up Paddle (SUP) vas a elegir?

Si después de leer toda nuestra guía informativa no sabes aún por que tabla de paddle surf decantarte, aquí va un video para aclarar un poco más tus ideas.

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